Ansiedade... no futuro do presente

Quando a ansiedade se torna excessiva, o pensamento se fixa no que ainda não aconteceu.

A ansiedade é natural e necessária para a sobrevivência. É um mecanismo do cérebro com função de alertar para um perigo iminente e promove a preparação do corpo para tomar as medidas necessárias para lidar com a situação. Porém, quando a ansiedade se torna excessiva e presente em situações cotidianas que não apresentam efetivamente um risco à sobrevivência, se configura como ansiedade patológica.

Ao contrário da ansiedade natural, que promove a ação, na ansiedade patológica o efeito é inverso, pois, comumente paralisa o indivíduo e o prejudica em várias áreas da vida, causando sofrimento subjetivo intenso.

De acordo com a OMS, cerca de 264 milhões de indivíduos vivem com transtornos de ansiedade no mundo. O Brasil é o líder no ranking dos transtornos de ansiedade atingindo 9,3% da população.

Crise de Ansiedade

Quando ocorre a Crise de Ansiedade, a pessoa pode experimentar pensamentos catastróficos, podendo ocorrer bloqueio e paralisia. Além disso, é muito comum focar seus pensamentos num futuro incerto e, por isso, o indivíduo tem dificuldade para focar no momento presente e avaliar a efetividade dos fatos, experimentando grande tensão física e emocional. Observa-se também disfunção ao avaliar adversidades, em que são ativadas crenças disfuncionais inconsistentes com a realidade. Reações físicas também podem ser observadas como tremores, taquicardia, tontura, dificuldade respiratória, sudorese, boca seca, desconfortos gástricos, dor de cabeça, tensão muscular, sensação de aumento da temperatura, bexiga hiperativa e aumento da pressão arterial.

“Nessa minha ansiedade, tem dia que nem eu me aturo. Não sei se é vontade de viver ou medo do futuro.” (Autor desconhecido)

Transtorno de Ansiedade

A ocorrência frequente de Crises de Ansiedade por um período mínimo de seis meses denota um quadro de Transtorno de Ansiedade e deve ser avaliado e acompanhado por profissionais de saúde mental (Psicólogo e Psiquiatra).

Transtornos de ansiedade são os transtornos mentais mais frequentemente diagnosticados no mundo. Além disso, sua prevalência é mais elevada entre as mulheres.

Quando os sintomas fazem a pessoa se sentir extremamente desconfortável, com medo de perder o controle ou evitando situações e causando grandes prejuízos em sua vida psicossocial, geralmente, é um sinal de um Transtorno de Ansiedade.

No Transtorno de Ansiedade observa-se o excesso de preocupações, apreensão constante e agitação psicomotora, aceleração do curso do pensamento, pensamentos intrusivos negativos, dificuldades de atenção e concentração, hipervigilância, irritabilidade, distúrbios do sono, alterações na memória, alteração no apetite (diminuição ou aumento) e aumento da impulsividade.

Algumas características são comuns em pessoas com Transtorno de Ansiedade, tais como:

• Evitar chamar a atenção, tentando constantemente passar despercebido;

• Dificuldade em dizer não ou demonstrar desacordo ou desagrado;

• Ter preocupação excessiva com a opinião dos outros;

• Focar mais em pontos negativos do que em pontos positivos;

• Impaciência e urgência (não suporta um “preciso falar com você depois”, por exemplo);

• Dificuldade em relaxar;

• Tomar decisões rápidas não é algo habitual;

• Está constantemente checando algo que fez;

• Perfeccionismo e autocrítica bem presentes;

• Incertezas não são muito bem suportadas.

“O risco de nunca se arriscar é que se perde oportunidades de crescimento.” (Robert L. Leahy)

Através da Psicoterapia, você pode aprender sobre o transtorno, reavaliar crenças disfuncionais e identificar os gatilhos das crises. A partir daí, é possível aprender a lidar com a Ansiedade obtendo treino de estratégias para minimizar os sintomas e desenvolver resiliência, além de estimular mecanismos internos de bem-estar.

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Texto por Camila César

Psicóloga Clínica

CRP 04-30341

Fonte estatística: Depressão e outros transtornos mentais comuns por OMS (Organização Mundial de Saúde)